茶叶根据加工工艺和品质特点可分为绿茶、红茶、乌龙茶、黑茶、白茶、黄茶等几大类。 本文主要介绍各类茶叶在营养学上的差异。 茶多酚 绿茶：茶多酚含量较高，尤其是其中的儿茶素，含量比其他茶类更为丰富。儿茶素具有抗氧化、防辐射、抗衰老、降血脂、降血糖、抑菌抑酶等多种生理活性。 红茶：在发酵过程中，茶多酚会发
Published on 2025-01-20
一、健身后肌肉疼痛的持续时间 一般情况 健身后肌肉酸痛被称为延迟性肌肉酸痛（DOMS），通常会持续2 - 3天。这种酸痛是因为在运动过程中，肌肉进行了不熟悉或者高强度的离心收缩（例如放下哑铃的动作），导致肌肉纤维出现微小损伤。身体会对这些损伤进行修复，而酸痛感就是修复过程中的一种反应。 对于初次健身
Published on 2025-01-16
